Не стартуй без разминки!

5-7 минут для идеальной тренировки.

Эта короткая, но мощная разминка — твой ключ к эффективному и безопасному занятию. Мы подготовим суставы, разогреем мышцы и настроим нервную систему на работу.

Результат:

• Больше энергии, лучше техника и нулевой риск травм.

Тренировки идут с прогрессией. Выполнять их нужно первый раз по очередности, начиная с первой. Когда вы пройдёте курс, то их можно будет миксовать так же, как и упражнения.

Для кого:

• Подходит новичкам и любителям

Результат:

• Подтянутое, рельефное тело.
• Развитие и работа всех групп мышц.

Важно: Тренировки следует выполнять минимум 3 раза в неделю.

Для тех, кто освоил базу и готов к следующему вызову. Усложнённые связки, плотные тренировки и чёткая прогрессия для роста силы, выносливости и рельефа.

Для кого:
• Базовые упражнения — на автомате.
• Готовы к системному росту нагрузки.

Результат:
• Прокачанная сила и контроль.
• Стабильная техника и заметный прогресс.
• Новая ступень формы и возможностей.

Важно: Требуется уверенный опыт (прохождение курса для начинающих или аналоги)