Авторская 3-х недельная программа тренировок «Фигура мечты»

Авторская 3-х недельная программа тренировок
«Фигура мечты»

Хотите стать сильнее, выносливее и иметь тело мечты? Мы рады представить наш курс тренировок, который подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.

SCULPT YOUR BODY

СОЗДАТЕЛИ ИНТЕНСИВА

Алёна Гончарова

Создатель курса

Всем привет!✨
В детстве я занималась профессионально художественной гимнастикой.
В моей жизни были танцы, балет, конный спорт и теннис ❤️
Занимаюсь фитнесом в зале уже 12 лет, боксом 7 лет.
Не ем мясо и птицу🙂 сформировала свой личный рацион питания.
У меня 5 тренировок в неделю по 1,5 часа + кардио/бокс.
Обожаю изучать новые направления в тренировочном процессе. Держу свой идеальный вес на протяжении многих лет.
Александр Прохоров

Фитнес тренер

Получил высшее спортивное образование и знания с дипломом FPA 📚
ISSA Американская академия спортивных наук 📚
Я много тренировался и пробовал различные направления, но оставались моменты, которые меня не до конца устраивали
За долгие годы различных обучений и личных тренировок,я разработал свою методику дающую результат.

Формирование привычки за 21 день тренироваться регулярно и привести тело в тонус.

Преимущества

Изучить новые упражнения.

Что входит в программу ?

Подходит новичкам

Выгода 9990₽ - 9 тренировок, вместо 5.000₽ - 1 тренировка у тренера.

Тренировки можно выполнять в зале и дома ( при наличии инвентаря )

Гарантированный результат через 3 недели.

Иметь подтянутое, рельефное тело.

9 тренировок по 3 тренировки в неделю

Длительность одной тренировки 1,5 часа

Подробное описание каждого подхода.

Каждая тренировка будет идти с прогрессией, что позволит вам постепенно приучать мышцы к новым нагрузкам.

Гид по БАДам

Фото-примеры рациона Алёны

Выполняя эту программу регулярно - вы получите фигуру мечты!

Тренировки следует выполнять минимум 3 раза в неделю.
Например:
понедельник/среда/пятница.
Между силовыми тренировками в свободные дни добавьте кардио/бокс/теннис.

Александр

Тренировки идут с прогрессией. Выполнять их нужно первый раз по очередности, начиная с первой. Когда вы пройдёте курс, то их можно будет миксовать так же, как и упражнения.
Эти тренировки направлены на развитие и работу всех групп мышц.

Алёна

Ковёр
Ролл
Резинка
Блок(кубик)
Медбол 2кг-6кг
Наклонная скамья/стул

Для тренировки необязательно идти в фитнес-клуб, тренироваться можно дома! Для этого необходимо оборудование для тренировок.

Тренироваться можно дома!

Гири 4кг-10кг и 12кг-20кг
Блин 5кг-10кг
Две гантели 1кг-3кг
Две гантели 3кг-6кг
Две гантели 6кг-10кг
Гантель 12кг-16кг

Либо можно приобрести разборные гантели (гантели-трансформер)

Какой нужен инвентарь:

Объяснение техники, таймер, повторения, счет - все для вашего удобства!
Посмотрите фрагмент тренировки.

КУПИТЬ КУРС

Готовая Программа тренировок, разработанная Александром и Аленой.

Гарантированный результат через 3 недели.

9990 ₽

Доступ к тренировкам, рациону и списку БАДов выдается на 3 месяца

Получить пакет тренировок просто